your-skin_SOS-spray_article1_UNDERSTAND-MY-SKIN

С разбиране към кожата

Всичко, което трябва да знаете за сърбежа

Често е трудно сърбежът да бъде игнориран, а понякога и невъзможно. Затова нека се опитаме да разберем защо кожата ни сърби и как да се справим с това.

7 въпроса и отговори за сърбежа по кожата

Въпреки че сърбежът не е заболяване, а по-скоро симптом, когато стане хроничен, той може много бързо да стане непоносим в ежедневието. Дискомфортът води до раздразнение, което може да ни направи нервни или дори тревожни и потиснати. Да не говорим за това, че ни пречи да се наспим добре. Тъй като сърбежът не спира през нощта - всъщност често дори се засилва.

Открийте решението за сърбежа.

Сърбежът е инстинктивна реакция

Сърбежът (известен още като „пруритус“) е неприятно усещане, което задейства рефлекса да се почешем. Той може да бъде епизодичен или хроничен, локализиран или по-обширен, придружен от видими признаци (червени петна, кожни обриви) или да няма никакви видими следи. Говорим за хроничен сърбеж, когато усещането продължава повече от 6 седмици.

Всички ние сме изпитвали сърбеж в даден момент, без непременно да знаем какво точно се случва. По същество кожата ни има много чувствителни рецептори, които улавят (почти) всичко. Когато те получат сигнал, че кожата е „атакувана“, изпращат предупреждение към мозъка, който реагира на тази тактилна стимулация, като задейства рефлекса за чесане.

Сърбежът е разпространен проблем

Смята се, че една трета от световното население⁽¹⁾страда от сърбеж в даден момент от живота си, независимо от география и възраст. Всеки може да бъде засегнат – от бебета до възрастни хора – макар причините да са много различни. Основното предизвикателство е да открием какво точно предизвиква сърбежа на кожата.

(1) Оценка на тежестта на сърбежа, 2016 от Pereira MP и Ständer S.

2. Кои са причинителите на сърбежа?

Защо кожата ви сърби?

Когато търсите причината за сърбежа, трябва да запомните, че той е преди всичко симптом. Произходът му може да бъде свързан с множество фактори, включително:

Наследствени причини за сърбеж на кожата

Такъв е случаят, ако страдате от атопичен дерматит или сърбяща кожа с псориазис - и двете са генетични кожни състояния. При пациентите с атопичен дерматит кожната бариера е твърде пропусклива, което позволява на алергените да проникват. Това, комбинирано с нарушена имунна система, води до възпаление, което често предизвиква интензивен сърбеж.

Сърбеж при суха или много суха кожа

Когато кожата е суха, тя реагира много по-силно на всичко, с което влиза в контакт. Резултатът? По-лесно се появяват кожни раздразнения, по-често кожата започва да се лющи, и често това е придружено от сърбеж.

Ако имате необясним сърбеж по цялото тяло, важно е да се установи причината, тъй като този тип сърбеж може да бъде симптом на различни състояния.

Защо носенето на маска причинява сърбеж?

Носенето на маска е станало неизбежно в наши дни, но то може да доведе до хроничен сърбеж:

Триенето дразни кожата и уврежда кожната бариера на лицето, което може да предизвика сърбеж. Използването на памучна маска може да ограничи това явление.
Продължителното и повтарящо се носене на маска може да доведе до контактен дерматит поради размножаване на бактерии. Помислете за смяна на маската на всеки 4 часа.
Някои състояния, като атопичен дерматит, могат да се влошат от носенето на маска.

your-skin_SOS-spray_article1_Allergens-in-the-air

Освен кожни заболявания, някои вътрешни и външни фактори могат да причинят или засилят сърбежа:

Стрес – включително стресът и тревожността, свързани със самия сърбеж.
Потене – вземете душ след спорт и проветрявайте помещението (особено през нощта).
Дълги горещи душове – избягвайте да стоите повече от 5–10 минути под гореща вода (макс. 35°C).
Прекалено агресивни козметични и почистващи продукти – избирайте нежни, хипоалергенни продукти и намалявайте количеството перилен препарат.
Тесни дрехи или материи, които дразнят кожата – избягвайте вълна и синтетика; заложете на памук и други меки, естествени тъкани.
Някои химични вещества като хлорът в плувните басейни.
Фактори на околната среда като замърсяване, топлина, въздушни алергени, твърда вода, отопление и цигарен дим.
Рязка смяна на температурата, например излизане навън от силно отоплено помещение през зимата.

Според проучване, проведено във Франция, 40% от хората⁽²⁾ казват, че сърбежът е по-интензивен, когато си почиват или лежат. Някои състояния, като екзема, изглежда причиняват повече сърбеж през нощта. Уртикарията също се влошава след смрачаване и при събуждане.

Не е изненадващо, че сърбежът се засилва нощем. Тялото и кожата ни подлежат на постоянни промени под влияние на вътрешния биологичен часовник:

През нощта кръвообращението се активира, за да понижи температурата на тялото и да ни подготви за сън. Температурата на кожата се покачва, за да освободи топлината чрез потене, което от своя страна може да предизвика сърбеж.
Кожната бариера е по-слабо ефективна нощем, което улеснява проникването на външни дразнители и води до засилен сърбеж.

Добра идея е да проветрите стаята преди лягане и да поддържате отоплението на минимално ниво.

(2) Л. Мизери и С. Тайеб, „Епидемиология на пруритуса във Франция“, Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, том 138, 2011 г.

your-skin_sos-spray_article1_itching-worse-at-night

Чесането уврежда кожата и причинява лека болка, която временно разсейва мозъка. Изследователи^(³) са показали, че след няколко секунди облекчение, чесането стимулира още по-интензивно усещане за сърбеж.
Освен това този жест нарушава кожната бариера, отваряйки път за бактерии и алергени.
В отговор, кожните клетки изпращат сигнал за тревога към мозъка.
Това засилва възпалението на вече чувствителната кожа. Резултатът? Още по-силно желание да се чешете.

В екстремни случаи чесането се превръща в хронично, несъзнателно поведение, което поддържа кожата в постоянно раздразнено състояние.

(3) Д-р Джоу-Фън Чен, Център за изследване на сърбежа и сензорните нарушения, Вашингтонски университет в Сейнт Луис.

your-skin_SOS-spray_article1_vicious-itch-scratch-circle

6. Как да облекчим сърбежа на кожата?

Как можете да намалите или дори да спрете сърбежа в ежедневието, без да се чешете?

Ето 3 съвета, които ще направят живота ви по-комфортен:

Хидратирайте кожата си всеки ден, най-добре два пъти дневно

Нанасяйте успокояващ хидратиращ продукт, дори когато нямате сърбеж. Кремът против сърбеж укрепва кожната бариера и предпазва от алергени и дразнители, които биха могли да предизвикат нов сърбеж.

your-skin_SOS-spray_article1_Moisturise-your-skin-every-day

Почешете се...внимателно!

Ако сърбежът стане непоносим, чешете се с дланта (в никакъв случай с нокти) или използвайте гладък камък или дървено колелце. Поддържайте ноктите си къси, за да намалите риска от инфекция.
Студът също облекчава сърбежа, така че защо да не приложите студен гел? Пакет замразен грах, увит в кухненска кърпа, работи също толкова добре!

your-skin_SOS-spray_article1_Scratch-yourself

Разсейте се, като ангажирате ръцете и/или ума си

Когато усетите сърбеж, започнете да готвите, излезте на разходка, медитирайте, рисувайте или се погрижете за градината. Вашето любимо занимание ще ви помогне да забравите сърбежа - поне за известно време.

your-skin_SOS-spray_article1_Distract-yourself

7. Как можете да адаптирате рутината си, за да облекчите сърбежа?

В ежедневен и дългосрочен план, овладяването и намаляването на сърбежа започва с успокояващи продукти за грижа:

Нежно душ олио или гел, който не дразни кожата и запазва функциите на кожната бариера.
Ежедневен хидратиращ крем, който подхранва кожата и укрепва кожната бариера (в идеалния случай се прилага два пъти дневно). Сред кремовете, които помагат за успокояване на сърбящата кожа, изберете текстурата, съобразена с вашите предпочитания.
Ако сърбежът е свързан с определена патология, вашият лекар може да ви предпише специфично лечение за сърбеж на кожата или лекарство за хроничен сърбеж.
Спрей против сърбеж за спешни случаи за мигновено облекчаване, който намалява желанието за чесане.
Ултрасвежа подхранваща грижа, адаптирана към топлите сезони и влажния или тропически климат, която незабавно успокоява сърбежа и укрепва кожната бариера.