Решения за нуждите на кожата
Сухота
Когато кожата е изложена на слънце без защита, една от първите последици за нея е изсушаването ѝ. Това се случва при всички типове кожа, въпреки че най-засегната е дехидратираната кожа. UV лъчите и топлината увеличават трансепидермалната загуба на вода (TEWL)1 и нарушават хидролипидния филм, който защитава кожата. Кожната бариера вече не е толкова ефективна2, което прави кожата по-уязвима към външни агресори. Тя придобива по-сивкав тен, и става по-груба и реактивна,а бръчките стават по-видими.
Слънчевото изгаряне се появява, когато кожата е била прекомерно изложена на UV лъчи3. Тя става зачервена, топла на допир, а понякога се забелязват и бръчки заради силната дехидратация. Възможно е да се появят и мехури, пълни с течност. Тези външни признаци подсказват, че кожата е изгорена от слънцето (първа или втора степен). Освен видимите симптоми, изгарянето може да причини и клетъчни увреждания с потенциално сериозни последици в бъдеще.
Количеството UV радиация, необходимо за изгаряне на кожата, е индивидуално – то зависи от индивидуалния фототип, както и от интензивността на лъчите и продължителността на престоя на слънце3.
Изгарянето може да се прояви още в първия час след излагането на слънце и да продължи до 3 дни3. Няколко дни по-късно увредената кожа започва да се бели, като често остава по-чувствителна дори след като горният слой се е отлющил.
Честите слънчеви изгаряния в детска възраст могат да повишат риска от рак на кожата на по-късен етап от живота3. UVB лъчите, които са отговорни за изгарянето, значително изменят ДНК на клетките4. Това невидимо на пръв поглед увреждане, е основен фактор за развитието на рак в дългосрочен план.
Излагането на слънце е отговорно за близо 80% от видимите признаци на стареене5. „Фотостареене“ е медицинският термин за преждевременното състаряване на кожата в резултат на слънчевата радиация (UVA и UVB лъчи). Ефектът е идентичен, независимо дали източникът на UV лъчи е естествен или изкуствен, какъвто е случаят със солариумите.
- За разлика от естественото хронологично стареене, фотостареенето не зависи пряко от вашата генетика или възраст.
- Неговите проявления са в пряка зависимост от натрупаното количество радиация, на което е била изложена кожата ви през годините.
- Белезите на фотостареенето са най-силно изразени в зоните, които най-често остават непокрити: лицето, шията, деколтето, задната част на ръцете, предмишниците и краката.
Други признаци за увреждане на кожата от слънцето включват:
- UV лъчите могат да увредят кръвоносните съдове и да повишат риска от появата на спукани капиляри и телеангиектазии6. Те представляват трайно разширени малки съдчета, които образуват синкава или червеникава мрежа по повърхността на кожата.
- С времето многократното излагане на UV лъчи може да наруши производството на меланин, което води до появата на различни пигментни петна7 – включително мелазма, лунички и слънчево лентиго (старчески петна). Тенът става неравномерен, като често се наблюдават и по-светли участъци по ръцете или краката.
Слънчевата радиация повишава нивата на свободните радикали, които предизвикват оксидативен стрес – основният двигател на преждевременното стареене. Прониквайки дълбоко, UV лъчите разграждат колагеновите влакна и нарушават естественото производство на еластин8. В резултат на това кожата променя своята текстура, губи своята плътност и еластичност, което води до видимо отпускане и загуба на контур.
Фините линии и бръчките са сред най-явните признаци на фотостареенето9. Те се появяват, тъй като кожата се дехидратира, а качеството на колагена и еластина се влошава вследствие на системното излагане на UV лъчи, инфрачервена и видима светлина. С времето епидермисът изтънява и защитните му сили отслабват. Увредената кожа губи своята гъвкавост, става по-податлива на напукване, а бръчките се задълбочават и стават все по-видими.
Уврежданията от слънцето не се изчерпват само с фотостареенето. UVA лъчите засягат здравето на очите, увреждат ДНК на клетките и са основен фактор за развитието на рак на кожата, и по-специално на меланом. Ето защо ежедневното използване на слънцезащита при всякакви условия е от изключително значение.
UVA радиация
UVA радиацията играе най-голяма роля във фотостареенето.
- Прониквайки дълбоко в дермата, UVA лъчите стимулират производството на свободни радикали, които причиняват оксидативен стрес и клетъчни увреждания.
- Структурата на клетките и съединителната тъкан се променя – колагеновите влакна се разграждат, а синтезът на еластин се нарушава. В резултат на това кожата губи своята стегнатост, появяват се фини линии и бръчки7.
- Хронично повишеният оксидативен стрес може да бъде предпоставка за развитието на някои форми на рак на кожата.
UVB радиация
UVB лъчите имат краткосрочни и дългосрочни ефекти върху кожата:
- В краткосрочен план те причиняват слънчево изгаряне.
- В дългосрочен план те променят структурата на ДНК на кожните клетки, което води до повишен риск от развитие на рак10. Те също така увреждат очите, повишавайки риска от катаракта (перде на окото, което води до прогресивно замъгляване на зрението).
Инфрачервени лъчи
Инфрачервените лъчи са невидими, но се усещат като топлина върху кожата. Те имат способността да проникват частично в различните слоеве на кожата и оказват негативно влияние, особено когато действат в комбинация с UV лъчите. Това включва:
- Дехидратация
- Възпаление
- Клетъчно увреждане чрез повишен оксидативен стрес11
- Разграждане на колаген и еластин11
Видима светлина
Видимата светлина също уврежда кожата. Високоенергийната видима светлина (HEV) може да достигне до дермата, което води до:
- Повишено производство на свободни радикали12 и оксидативен стрес
- Хиперпигментация7, включително мелазма
Кой е най-застрашен от увреждане на кожата, предизвикано от слънцето?
Не всички сме еднакво застрашени от рисковете при излагане на слънце. Различни фактори влияят върху начина, по който тялото реагира, и върху способността му да се защитава от слънчевата радиация.
- Хората със светла кожа, сини или зелени очи и рижа, руса или светлокестенява коса са много по-податливи на слънчево изгаряне.
- По-тъмната или матова кожа е по-предразположена към появата на хиперпигментация.
- Наличието на много бенки и лунички често е знак, че кожата ви е по-чувствителна към слънцето.
Ако някой във вашето семейство е страдал от рак на кожата (особено меланом), това представлява допълнителен рисков фактор.
- Живот или почивка в много слънчеви дестинации, особено на голяма надморска височина.
- Редуване на дълги периоди на закрито с внезапни, интензивни периоди на излагане на слънце (например по време на отпуск).
- Прекарване дълго време на открито като дете или като част от работата (фермери, пилоти, шофьори на камиони, градинари).
- Редовно посещение на солариуми.
Някои патологии и състояния могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето:
- Автоимунни заболявания (лупус) и състояния, отслабващи имунната система (ХИВ).
- Трансплантация на органи.
- Лекарства, които отслабват имунната система (кортикостероиди, биологични продукти и др.).
- Определени антибиотици, изотретиноин за акне, антидепресанти, противогъбични средства и някои лечения на рак и диабет.
Как да се погрижим за кожата, ако вече е увредена от слънцето?
Ако забележите признаци на увреждане, най-добре е да действате бързо. Подходът зависи от симптомите.
Най-важната стъпка е хидратацията – нанасяйте няколко пъти на ден хидратиращ продукт, който съдържа хумектанти за задържане на влагата в кожата, и емолиенти за нейното омекотяване.
- Избягвайте продукти със съставки, които ускоряват обновяването на клетките (като ретинол, AHA и BHA киселини), непосредствено след излагане на слънце.
- Пийте голямо количество вода, за да хидратирате организма и отвътре.
- Избягвайте горещите душове и вани, тъй като те допълнително извличат влагата от кожата и я изсушават.
В повечето случаи слънчевите изгаряния са от първа степен. Ако обаче се появят мехури, това вероятно е изгаряне от втора степен и е препоръчително да потърсите лекарска помощ.
- Веднага се приберете на сянка и пийте голямо количество вода.
- Охладете засегнатото място с хладка вода или студени компреси (не използвайте сапун или лед директно върху кожата).
- Ако вдигнете температура или почувствате силно главоболие, незабавно се консултирайте с лекар.
- Нанесете хидратиращ продукт за след слънце или специализиран възстановяващ крем за изгаряния (ако състоянието е по-сериозно).
Стимулиране обновяването на клетките с ретиноиди, витамин C и други антиоксиданти, или AHA
- Тъмни петна и хиперпигментация: Интензивна пулсираща светлина (IPL)
- Отпускане: Филъри или Ботокс
- Разширени капиляри: Интензивна пулсираща светлина (IPL)
Лазерен ресърфейсинг за стимулиране производството на колаген
- Тъмни петна и хиперпигментация: Лазерен ресърфейсинг
- Отпускане: Ултразвук
- Разширени капиляри: Лазер
Химически пилинг, микродермабразио
- Тъмни петна и хиперпигментация: Химически пилинг, микродермабразио
- Отпускане: Радиочестота
Филъри или ботокс
- Тъмни петна и хиперпигментация: Ретиноиди
- Отпускане: Лазер
Фейслифт
- Тъмни петна и хиперпигментация: Криохирургия
- Отпускане: Фейслифт
Носете широкоспектърен слънцезащитен крем всеки ден
Сега, когато учените имат по-добро разбиране за въздействието на слънцето върху кожата, те препоръчват носенето на слънцезащита всеки ден върху всички изложени зони, дори когато е облачно или през зимата. Това е особено важно, ако прекарвате много време на открито.
- Слънцето има кумулативен ефект с течение на времето. Колкото повече кожата е изложена на слънчева радиация, толкова по-слаби стават нейните естествени защитни и възстановителни механизми. Увредената ДНК може да не се възстанови напълно, което постепенно увеличава риска от рак на кожата. За да се намали това въздействие, е от съществено значение да се нанася слънцезащита ежедневно.
- Photoderm XDefense Ултрафлуид SPF50+ предлага широкоспектърна защита от дълги и къси UVA лъчи, UVB, инфрачервена и видима светлина.
- Разработен от BIODERMA, Photoderm XDefense Ултрафлуид SPF50+ е също така първата детокс слънцезащита с клетъчна грижа[1], която разглежда замърсяването на въздуха като утежняващ фактор по време на излагане на слънце. Подобно на UV лъчите, замърсяването на закрито и открито увеличава оксидативния стрес, водещ до ускорено фотостареене.
- Тонираният Photoderm XDefense Ултрафлуид SPF50+ се предлага в още 3 нюанса и може да се използва вместо обичайния ви фон дьо тен или основа за грим.
[1] От BIODERMA
Носете слънчеви очила
Освен че увреждат кожата, UV лъчите могат сериозно да засегнат и зрението ви, ако не използвате слънчеви очила с качествени филтри. UVA и UVB лъчите имат силата да увредят роговицата, лещата и дори ретината, което може да доведе до състояния като:
- Кератит (възпаление на роговицата)
- Катаракта (перде на окото - състояние, свързано с преждевременно стареене и помътняване на лещата)
- МДСВ (макулна дегенерация, свързана с възрастта)
Носете защитно облекло
Дрехите от естествени, дишащи материи, шапки с широка периферия и слънчевите очила са най-добрата защита при дълъг престой навън.
Избягвайте слънцето в пиковите часове
Проверявайте UV индекса и избягвайте директно излагане между 10 и 16 ч.
Може ли увреждането от слънцето да бъде заличено?
Състоянието на кожата може да се подобри чрез използването на ретиноиди, витамин С и киселини (AHA), които помагат за заличаването на бръчките и пигментните петна. Лазерните процедури също са отличен вариант за подобряване на текстурата. Важно е обаче да се знае, че увреждането на ниво ДНК е необратимо. Точно затова ежедневната превенция е от критично значение.
Консултирайте се със специалист, ако забележите някой от следните симптоми:
- Слънчевото изгаряне е придружено от мехури или висока телесна температура.
- Кожата кърви, изглежда инфектирана или е изключително болезнена.
- Промяна в цвета, размера или първоначалната форма на бенка.
- Забележите нови кожни образувания (лезии), които изглеждат необичайно.
Редовните профилактични прегледи при дерматолог са най-добрият начин за ранна диагностика и навременно овладяване на евентуални проблеми.