Allez au contenu Allez à la navigation

За хидратация на кожата само вода не е достатъчна, необходими са липиди от растителен или животински произход (за предпочитане риба), които съдържат полиненаситени мастни киселини. Предпочитайте растителните – орехи, лешници, бадеми, масло от рапица, зехтин и рибни мазнини. Водата е необходима за живота и ви съветвам да пиете най-малко 1 литър на ден.